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跑步

[跑步] 中途每隔 20~30 分钟再补充一点水分
发布时间:2021-07-29 19:16:32 点击:184
在运动时,你的身体可能会出现流鼻涕、岔气、腿抽筋等情况。 身体的这些信号意味着什么呢? 又该如何调整呢? 放屁 跑步时放屁有助于改善肠胃蠕动,减少气体堆积。跑步排气多,在其他时候下放屁就会明显改善。 容易引起腹胀和排气的食物,例如地瓜、芋头、..
[跑步] 2020(19):124-126. [3]许寿生
发布时间:2021-07-28 04:51:25 点击:93
原创 跑者九叔 39健康网 收录于话题#人体观察室53#新奇百科室64 最后 九叔向跑步、健身人群 以及日常需膝部保暖人群推荐一款 Kyncilor运动护膝 它能有效帮助大伙们安全运动 防止髌骨磨损、韧带拉伤 关节劳损、肌腱损伤 限时粉丝专享福利价 即日起至1月20日..
[跑步] 双肩要保持一个水平的下压
发布时间:2021-07-27 07:01:20 点击:56
众所周知,适当运动有益于身体健康。对于大多数人来说,跑步是众多运动中门槛最低,可操作性最强的一项运动。只需要我们掌握跑步的正确方法,就能享受跑步带来的诸多益处,比如:预防心脏疾病的发作、帮助跑者控制体重、调节生理健康,改善失眠等。但我们..
[跑步] 例如适合运动前食用的能量棒
发布时间:2021-07-27 07:00:35 点击:107
可能很多人都会认为跑步是一项很简单的运动,但只有真正尝试坚持跑步的时候,才发现看似简单的跑步其实还是挺难的。有时候你也想要把跑步这项运动坚持下去,但是三天两头受伤,今天足底疼,明天肌肉酸痛。 但是也有很多跑者能够将跑步这件事情长期坚持下去..
[跑步] 消防说FM:我们为什么怕跑步?
发布时间:2021-07-27 06:59:59 点击:184
原创 上海消防 上海消防 收录于话题#消防说5个 本期节目全长1小时15分钟, 建议你收藏或切换浮窗收听 驾驶车辆途中收听请注意安全 如果你在跑步,那么正适合收听本期节目 我们为什么怕跑步? 为什么消防员的体能训练和测试,都要跑步? 消防员的体能测试有..
[跑步] 长时间重复相同的、错误的动作
发布时间:2021-07-27 06:59:27 点击:178
点击 蓝字,关注慧跑 酷暑季节跑步可以很好地锻炼意志、提高人体适应能力,让你摆脱长期待在空调房带来的抵抗力下降和不适,但夏季长时间跑步也会带来中暑风险增加、身体过度消耗、疲劳消除不及时等问题。其实在夏季,你可以在相对更为舒适的环境中进行训..
[跑步] 导语: 现代人的生活节奏总是慌乱且不规律的
发布时间:2021-07-24 15:50:44 点击:131
导语: 现代人的生活节奏总是慌乱且不规律的,繁重的工作、重油重盐的饮食、 现代人的生活节奏总是慌乱且不规律的,繁重的工作、重油重盐的饮食、无节制的熬夜…让身体处于超负荷的状态,各种健康问题也接踵而来。为了改变生活状态,大多数人选择跑步这一..
[跑步] 跑步带给你最大的好处是什么?
发布时间:2021-07-21 07:50:38 点击:158
坚持跑步16年,有苦有乐,有伤有痛,有过犹豫彷徨,有过意气风发,总体来说利大于弊,收获了身体健康,给工作家庭和生活带来诸多好处。随着年龄的增长,身体素质明显好于同龄人,延缓了衰老的脚步,体质强,精神好,工作效率高,受益颇多。 一、坚持跑步,..
[跑步] 跑步:天天跑,有什么危害?
发布时间:2021-07-21 07:49:58 点击:97
天天跑步的人群有: 1、减脂瘦身族,不跑,体重会反弹;只要跑起来,燃脂!才不会保持好身材。减肥,控制饮食+合理运动+适当休息,才是精髓。 2、低负荷养生族,慢跑,或者健走几公里,身体承受范围之内,跑后不觉得累,反而很放松,便有了日行万步的噱头..
[跑步] 几个能让你坚持跑步的小技巧
发布时间:2021-07-21 07:49:27 点击:69
1、先从夜跑开始,你会更容易进入跑步状态一天之计在于晨,好多人开始跑步都选择早晨,但是我们发现,好多人都坚持不了几天,因为早晨太困了,起床也太痛苦,早晨一起床睡眼朦胧,身体的肌肉还很僵硬,跑起来很不舒服,没有强大的毅力根本没法坚持,所以我..

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